שיעורי יוגה מחוץ למזרן בת”א

מתי: ימי שני 08:30-09:45

איפה: סעדיה גאון 24 ת”א, מול פארק קריית ספר, סטודיו טילייה  לינק לניווט.

למי:  מתרגלים שמחפשים להעמיק ברובד התנועתי, מתאים גם למתחילים.

הגוף כמכלול

מטרת התרגול היא לייצר אינטליגנציה תנועתית, לייצר מודעות לפעולות ולאזורים בגוף שלא נמצאים בתודעה הנוכחית. המודעות התנועתית מאפשרת לנו להבין את הגוף במכלול העובד יחד ולאפשר זרימה אנרגטית בכדי לשפר את איכות התנועה וצלילות מחשבתית.

זרימה תנועתית Animal Movement

חלק משיעורי תבניות תנועה, נקרא גם בשם תנועה טבעית, מדובר בעקרון תנועתי אשר מבוסס על העקרון שבני האדם התפתחו אבולוציונית מיצוריים ימיים לזוחלים ולבסוף ליונקים עד שהגיעו להיות בני אדם, בני האדם חולקים מטען גנטי דומה ותכונות שבאות לידי ביטויי בתנועה הטבעית שלנו, חקירה וחיקוי של תנועות מעולם החי עוזרות לנו להבין את התנועה האנושית באופן עמוק יותר.

הפן הפיזי – שיפור טווחי תנועה וגמישות אקטיבית

בעזרת הבנה עמוקה של הפעלה ושחרור נוכל לשפר טווחי תנועה, להגמיש את הגוף, לחזק את המפרקים ואת המערך השרירי.

הפן הפסיכו-פיזיולוגי – חקר הקשר בין תנועה, התנהגות, רצונות וצרכים אנושיים

שלא כמו שיעורי כושר, תרגול היוגי נכנס המימד של חיבור הגוף נפש, ואנו יכולים להתבונן על המניעים והמוטיבציות שלנו המניעים אותנו ואת הבחירות שלנו.

הכנה לתנוחות הפוכות ועמידות ידיים

העברת מרכז המסה מהרגליים לידיים דורש הכנה פיזית בכמה רבדים, החל מהשרירים, הגידים, המפרקים, וגם הבנה אנטומית תנועתית של המנחים ומכניקת השלד.

ככל שמזרזים את התהליך עולה הסיכון שמפספסים שלבים חשובים בדרך, תרגול תנועתי על הרצפה, שיפור טווחי תנועה מאפשרים יצירה של בסיס חזק שאיתו יהיה קל ונכון להתקדם לתנוחות הפוכות.