מה זה מיקרודוזינג?

מיקרודוזינג או (Microdosing) “מיני מנה” הינה צריכה של כמות נמוכה מהרגיל, תת הזייתית וללא השפעות פסיכו-אקטיביות של חומרים משני תודעה (חומר פסיכדלי).

אף על פי שחומרים פסיכולדיים היו מאוד פופולריים בתקופת הגל הפסיכדלי של שנות השישים, מרביתם הוצאו מחוץ לחוק בשנות השבעים כחלק מ״המלחמה בסמים״ בהובלת ריצ׳רד ניקסון וארצות הברית. אף על פי כן, מתחילת המאה העשרים ואחת והעיקר בשנים האחרונות אנו עדים לשינוי משמעותי ביחס לחומרים אלו. מחקר של אונקולומביה מראה, שרק בארהב לבדה ישנה עלייה  משמעותית בשימוש של חומרים משני תודעה, מ0.9% בשנת 2000 לעלייה של 4% בשנת 2019 (מכלל האוכלוסיה), ומכאן מתבקש שגם העניין בכמויות מזעריות של חומרים אלו הפך נפוץ יותר.

מיקרודוזינג יכול להתבצע עם מגוון חומרים, אך השימוש הפופלרי ביותר נעשה עם חומרים משני תודעה “קלאסיים” כגון פטריות המכילות את החומר פסילוסיבין, (לרוב מזן הקובנסיס), או מיקרודוז של אל אס די (LSD) שהתגלה במקור בשנת 1938 על ידי הכימאי אלברט הופמן כאשר סינטז את החומר מפטריית הארגוט הגדלה על זני שיפון ודגנים אחרים.

מיקרודוזינג לעומת שימוש נפוץ

ההבדל המשמעותי בין תהליך המיקרודוזינג לעומת שימוש “רגיל”, זה שהכמות חייבת להיות מספיק נמוכה על מנת שלא יהיו השפעות כגון: אפקטים ויזואליים, צחוק בלתי נשלט, חוסר יכולת לשבת בשקט, פחדים קיצוניים, וכדומה. למעשה כל השפעה המפריעה לפעילות היומיומית של המשתמש מעידה באופן ישיר על כך שהמינונים גובהים מהדרוש למינוני מיקרודוזינג.

ההשפעות של חומרים משני תודעה

אם צריך להסביר במשפט אחד את ההשפעה העיקריות של חומרים משני תודעה, זה שהם עוזרים לנו לשים לב לדברים שלא שמנו לב אליהם קודם, לכן הם נקראים מרחיבי תודעה ולא רק משני תודעה.

השפעת חומרים משני תודעה על תחושות ורגשות חומרים משני תודעה - השפעה על החושים

  • תחושות פנימיות: כאב, עונג, עייפות, צמא, רעב, חנק.
  • תחושות חיצוניות: ראייה, שמיעה, ריח, מגע, טעם.
  • תחושות רגשיות: שמחה, אושר, כעס, פחד, עצב, קנאה.. למשל אם גונבים לנו משהו יקר, נרגיש כעס ויהיה לזה ביטוי פיזי.

סכנות ואזהרות

התמכרות 

חומרים משני תודעה קלאסיים אינם ממכרים, ויש הטוענים שהם אנטי ממכרים,  אל אס די, פסילוסיבין, דיאמטי, לעומת סמים כמו: הרואין, מתאמפטמין, או קוקאין שלהם יש אפקט התמכרותי פיזי חזק. 

שימוש פוגעני

עם זאת תמיד קיים האופציה לשימוש לא בריא (ABUSE).שימוש פוגעני הוא קשה יותר לזהות ולהבין, מכיוון שבכדי לזהות אותו צריך להבין את תבניות התנהגות האדם ואת הרגלי הצריכה, בסופו של דבר שימוש לא מושכל ולא אחראי לרוב עלול להיות פוגעני או לכל הפחות לא מועיל.

רעילות

כאשר מדברים על חומרים פסיכדאליים משני תודעה קלאסיים ממשפחת הטריפטאמין (אל אס די, פסילוסיבין) נחשבים לא רעילים או בעלי רעילות נמוכה מאוד, אפילו פחות מקפה, ויש מחקרים שמראים שאפילו יש השפעה אנטי דלקתית בנוסף לשיפור בפלסטיות של מערכת העצבים.

עם זאת חומרים אחרים כמו MDMA וקאטמין (בנוסף לקוקאין, הרואין או מתאמפטמין) בהחלט קיימת סכנת רעילות בשימוש תכוף.

מאז שאל אס די יצא מחוץ לחוק בתחילת שנות השבעים, מחקר מ2010 מצא כי מעל ל 32 מליון אמריקאים התנסו בחומרים משני תודעה, ומאז כל שנה יש עוד כחצי מליון משתמשים רק בארה”ב, וניתן להניח שהמספר לפחות יכפיל את עצמו אם נחשיב פסילוסיבין, מאסקלין, די אמ טי ועוד.


מחלות רקע ומצב נפשי מעורער

לאנשים בעלי רקע של הפרעות או מחלות נפש במשפחה, או אנשים שנמצאים בתקופה רגשית או פיזית לא טובה, לא מומלץ להתנסות בחומרים משני תודעה, מכיוון שהחוויה מועצמת לטוב ולרעה ועלולה להוות כזרז (טריגר) להתעוררות של מצב נפשי לקוי. עם זו מחקרים לא תומכים בהשערה שחומרים משני תודעה הם המקור להתפרצות מחלות נפש, ויש גם מחקרים שמציעים שחומרים משני תודעה יכולים לטפל בחלק מההפרעות הנפשיות.

כמו כן גם לנשים בהריון או בהנקה לא מומלץ להשתמש בחומרים משני תודעה.

מיקרודוז חוויה מיסטית

חוויה מיסטית ללא בסיס נפשי מתאים

במקרים מסויימים הכוללים חשיפה לכמויות גבוהות של חומרים משני תודעה, אנשים מדווחים על חוויות דתיות מסטיות עמוקות (וגם לזה יש ביסוס מחקרי). חוויות כאלו שמשנות או מערערות את כל תפיסת המציאות שלהם, לחלק מהאנשים זה יכולה להיות חוויה מדהימה, אבל למי שלא מוכן רגשית לחוויה מיסטית ואין לו בסיס יציב, החוויה יכולה להפוך לקשה ושלילית.

כל הסכנות המצויינות הנ”ל הן אמיתיות ואין לזלזל בהן, עם זאת אם מקשיבים לאזהרות הסיכונים פוחתים משמעותית, יתרה מכך כאשר מדובר על מינונים נמוכים של מיקרודוז גם הסיכון פוחת משמעותית.

תהליך מיקרודוזינג

לפני שמתחילים תהליך מיקרודוז, נרצה לבחון אם תהליך המיקרודוזינג יעיל, ואפילו אם בכלל רצוי לנו. לכן נרצה לבחור מספר מטרות ויעדים שיעזרו לנו למדוד ולבחון אם תהליך המיקרודוז מוביל לסוג של שינוי חיובי בחיים שלנו.

בחירת מטרות ויעדים מיקרודוזינג-בישראל

דוגמאות למטרות מדידות ושינוי הרגלים

  • לאכול פחות מתוקים.
  • להפחית בכמות שתיית הקפה. 
  • לחייך יותר לאנשים ברחוב.
  • ליצר שגרת תרגול פיזי נפשי.

מטרות כלליות (קשים למדידה)

  • הורדת רמות חרדה או דכאון.
  • עלייה ביצירתיות.
  • עלייה ברמות האנרגיה.
  • ירידה בכאבים פיזיים.
  • עלייה בפתיחות.

פתיחות לשינויים שלא ציפינו

השינוייים שיכולים לקרות אינם בהכרח השינויים שצפינו או רצינו, ובגלל שאנחנו מפוקסים על שינויים מסויימים, קיימת הסכנה שנפספס שינויים אחרים שמתרחשים ולא נשים לב אליהם. לכן יש צורך לשמור על פתיחות ותשומת לב לשינויים אחרים שכלל לא חשבנו עליהם מראש.

 

פרוטוקולים מומלצים  מיקרודוז

קיימים שני פרוטוקולים פופולרים למיקרודוזינג, האחר של ד”ר ג’ים פאדימן והשני של ד”ר פול טאמטס.

פרוטוקול פאדימן

החוקר ד”ר ג’ים פאדימן החל את המסע שלו עם חומרים משני תודעה עוד בשנות השישים, ובעשור האחרון התמקד במיקרודוזינג, הוא הציע את הפרוטוקול הנ”ל:

תדירות: פעמיים בשבוע, יום כן, לאחר מכן יומיים בלי, ואז ביום הרביעי לקחת שוב.

מינונים: לפי נתונים שאסף מאלפי משתמשי מיקרודוז, המינון המועדף היה בין 5-15 מיקרוגרם של אל אס די.

אנקדוטה: ד”ר פאדימן בעצמו אמר שלא תכנן את זה כפרוטוקול קבוע ונוקשה לכולם לתקופה בלתי מוגדרת, הוא רק הציע לנסות את הפרוטוקול הזה למשך חודש עד חודשיים ואז להחליט באופן עצמאי מתי ואיך.

פרוטוקול סטאמס

תדירות: ד”ר סטאמטס הציע פרוטוקול של צריכת פטריות פסילוסיבין למשך חמישה ימים, ואז הפסקה של יומיים.

מינונים: בין 0.1 עד 0.4 גרם של פטריות פסילוסיבין, כל זן ממשפחת הקיובנסיס.

מומלץ להתחיל את התהליך ולהתמיד בו לאורך של כחודשיים עד שלושה, ולאחר מכן לעצור ולבצע הערכה של ההתקדמות. בנוסף כדאי לראות אם השינויים שנוצרו נותרו גם לאחר סיום תקופות המיקרודוז או שהייתה נסיגה.

חשוב לציין כי הפרוטוקולים הללו הם המלצה וכלליים, בהחלט קיים מקום לשינויים והתאמות לפי סוג אישיות, אורך חיים, מטרות ויעדים ועוד, לכן מומלץ להתחיל עם פרוטוקולים אלו ולהתאים במידת הצורך.

מחקרים ומאמרים על ההשפעות האפשריות של מיקרודודינג

מה זה מיקרודוזינג?

צריכה של כמויות מזעריות , עשירית ומטה של חומרים משני תודעה, בתדירות שבועי. במטרה להרחיב את הוויסות החושי והתודעתי. מטרת המיקרודוזינג הסופית היא שיפור בתפקוד החיים היומיומי.

מה זה טיפול במיקרודוזינג?

למרות שיש אלפי עדויות מתועדות, עדיין אין מספיק מחקרים קליניים המוכיחים את יעילות תהליך המיקרודוזינג. נכון יותר להקביל מיקרודוזינג לתהליך פסיכולוגי מאשר תרופת פלא, יש צורך של עבודה מודעת מצד המשתמש לכוון לתוצאה המיוחלת.

מיקרודוזינג בישראל?

בארץ ישראל יש הרבה מחקר בנושא חומרים משני תודעה, ופריצת דרך ממשית בטיפול בMDMA עבור פוסט טראומה, אבל מחקר ממשי בנושא מיקרודוזינג עדיין לא נעשה בארץ ברמה האקדמית.

מיקרודוזינג איפה קונים כרטיסים להרצאה?

מלאו פרטים כאן למטה ונעדכן אתכם על ההרצאה הבאה בנושא מיקרודוזינג.

 

    מיקרו מובמנט