עד שהמדע יגלה את המעגלים העצביים המדויקים המעורבים בתרגולי מיקרו-מובמנט אנחנו יכולים רק לשער ולהרגיש את השינוי והאפקט המתרחש אצלנו, בגוף ובתודעה. ניתן לשפר את ההשפעות של המיקרודוזינג על המוח והגוף באמצעות שילוב של תרגול תנועתי מודע.
מרחיבי תודעה מגבירים את הנוירו-פלסטיות, או את יכולתו של המוח לשנות ולהסתגל בתגובה לחוויות חדשות. על ידי שילוב אפקט זה עם תנועה מודעת, המוח אמור להיות מסוגל ליצור חיבורים ונתיבים חדשים בצורה יעילה יותר.
לתנועה וגם למרחיבי תודעה יש השפעות להפחתת לחץ, חרדה ועקה. על ידי שילוב של פרקטיקות אלה, ניתן לחוות הפחתה משמעותית בחרדה ובלחץ, מה שמוביל למצב נפשי רגוע וממוקד יותר.
הגברה של התפיסה החושית ואת מודעות הגוף.
כאשר משלבים תנועה נוכל לקבל הבנה עמוקה יותר של התחושות ותנועות הגוף, ומאפשרת דפוסי תנועה מדויקים ויעילים יותר.
מרחיבי תודעה מגבירים את היצירתיות והפתיחות, בעוד שמיקרו-מובמנט יכולה גם היא להשפיע באופן דומה. על ידי שילוב של פרקטיקות אלה, אנשים עשויים לחוות תחושה מוגברת של יצירתיות פיזית ונפשית, ורעיונות חדשים עשויים להופיע.
מרחיבי תודעה יכולים להגביר את התפיסה החושית ולהגביר את המודעות העצמית, מה שמוביל להבנה מעמיקה יותר של הקשר בין הגוף-נפש במהלך המדיטציה.
“רשת מצב ברירת המחדל” (DMN) היא רשת של אזורי מוח הפעילים מאוד כאשר המוח נמצא במנוחה או במצב של שוטטות. רשת זו נחשבת להיות מעורבת בתהליכים קוגניטיביים שונים, כמו חשיבה להשקפה עצמית, התבוננות פנימית וגיבוש זיכרון.
בתרגול מיקרו-מובמנט יש פוטנציאל להשפיע על הרשת ברירת המחדל ולקדם שינויים בתבניות ובתפיסות ישנות.
מרחיבי תודעה הוכחו כמשנים פעילות מוחית וקישוריות במספר דרכים, כמו להגביר את הנוירופלסטיות ולהקטין את פעילות הרשת ברירת המחדל, מה שיכול להוביל להיווצרות דפוסי מחשבה והרגלים חדשים, מועילים ומתוחכמים יותר.
מחקרים העלו כי פעילות רשת ברירת המחדל יכולה להיות מווסתת בהפרעות פסיכיאטריות מסוימות, כמו דיכאון וחרדה, מה שמוביל למחשבות חוזרות ושליליות. פעילות ה- DMN מצטמצמת בתהליך מיקרודוזינג מה שמאפשר שבירת דפוסי המחשבה והרגלים ישנים בפחות מאמץ.
התנועה עצמה הוכחה כמשפיעה על תפקוד המוח והקישוריות, וכתוצאה לשינויי דפוסי חשיבה והרגלים ישנים המושרשים עמוק.
מוטיבציה, בקרת תנועה ותגמול.
עיבוד מידע חושי וייצור מחשבות, רגשות ותפיסות מודעות.
ממלא תפקיד בעיבוד רגשות, במיוחד פחד וחרדה.
אחראי על למידה, זיכרון וניווט מרחבי.
למידה, זכרון, ותשומת לב.
הגברת יכולת מיקוד ותשומת לב, מה שעוזר להישאר מרוכז ומפוקס במהלך המדיטציה.
מיקרודוזינג יכול לעזור לתחושת נוכחות ומודעות מוגברת, מה שמשפר את החוויה הכוללת של המדיטציה.
וויסות מצבי רוח, תאבון, ושינה.
מדוע פטריות קסם גורמות לי לבכות? לטריפ על פטריות קסם יש מרכיב רגשי שאי אפשר [...]
מה זה מצב זרימה? “מצב זרימה”, מושג שנתבע על ידי הפסיכולוג מיהאי צ’יקסנטמיהאיי, מדובר במצב [...]
למה אנשים בוחרים לעשות טיפול, טריפ או מסע עם משני תודעה? קיימים סיבות שונות מדוע [...]
ברוכים הבאים לממלכת הטריפטמינים טריפטאמין כולל משפחה של חומרים, נדבר על כמה מהחברים הידועים שלה: [...]
כחודש אחרי טקס איוואסקה, טקס שחיכיתי לו כמה שנים עד לרגע הנכון, הגעתי מוכן, הסביבה [...]
בנסיון להבין את הטבע האנושי המורכב, הציג הפסיכיאטר השוויצרי קרל גוסטב יונג מספר מושגים שהיו [...]
רבים מסתכלים עם סמני שאלה כאשר עולה הנושא של הקשר בין תנועה והרחבת תודעה, אפילו [...]
שלושה מונחי בסיס בפילוסופיה של היוגה הם: צ’יטה, וריטי, וסמסקרה. הבנה של מונחים אלו קריטיים [...]
לשאלות, עדכונים, ומידע על הרצאות ואירועים, השאירו פרטים ליצירת קשר ואנו נחזור אליכם בהקדם.
תפיסה, ערנות ותשומת לב.
