אודות

שיטת מיקרו-מובמנט היא גישה רב-ממדית להעצמת בריאות, רווחה והגשמה עצמית.

השיטה מנגישה שילוב חדשני של תנועה, נשימה, מיקרודוזינג וחשיפה לאלמנטים תחת גישה הוליסטית.

הערך הייחודי של תרגול בשיטת מיקרו-מובמנט

העמקת הקשר בין גוף ונפש

תרגול מודעות בעזרת חיבור בין תנועה ונשימה מייצר מודעות עמוקה לתחושות, רגשות ומחשבות, ומאפשרים חיבור וקשר בין גוף ונפש.

שיפור תפקוד המערכות הגוף

חשיפה מבוקרת לאלמנטים של הטבע כמו קור, חום, שמש, ושאר תנאי הטבע מתאימה אותנו לסביבה, מחזקת את מערכת החיסון, משפרת זרימת הדם, עוזרת לויסות מערכת העצבים ועוד.

ויסות רגשי

תרגול בשיטת מיקרו-מובמנט מביא מודעות לוויסות רגשות, הפחתת חרדה, דיכאון ושיפור מצב הרוח על ידי הפעלת הגוף והרצון.

הרחבת טווח התודעה

הבנה על תהליך מיקרודוזינג (בכפוף לחוק במדינה וללא תלות) יכול לעזור להבנה והרחבה תודעתית, פיתוח גישה יצירתית ופתרון בעיות בדרכים חדשות.

השיטה עומדת על מספר מישורים

פיזי

תרגול תנועה מודעת וחשיפה לקור מחזקים את הגוף, משפרים את הגמישות והיציבה ותורמים לבריאות מערכת החיסון.

רגשי 

מודעות גופנית ותרגול נשימה תורמים לוויסות רגשות, הפחתת חרדה ודיכאון ושיפור מצב הרוח.

קוגניטיבי

תרגול מיקרו-מובמנט עוזר לשפר זיכרון, ריכוז ויכולות למידה.

תודעתי

מיקרודוזינג (בכפוף לחוק וללא תלות) עשוי להרחיב את טווח החוויות תודעתיות, ולעודד יצירתיות וגישה חדשה לחיים.

כתוצאה משילוב מישורים אלו, שיטת מיקרו מובמנט חותרת ל:

שיפור משמעותי בבריאות ורווחה

תחושת איזון וחיוניות גבוהה יותר, אנרגיה רבה יותר, בהירות כללית.

יכולת התמודדות טובה יותר עם אתגרים

ויסות רגשות יעיל יותר, התמודדות עם לחץ וחרדה, קבלת החלטות נכונות יותר ועוד.

צמיחה אישית

מודעות עצמית גבוהה יותר, חיבור עמוק יותר לעצמנו ולסביבה, גישה יצירתית לחיים ועוד.

גישה הוליסטית

מיקרו-מובמנט אינה מתמקדת בפתרון בעיות ספציפיות, אלא בהקניית כלים לחקר עצמי, להעצמה ורווחה כללית דרך הגוף.

 

תרגול מדיטציה בקבוצה

היכולות שלנו

שיעורים והדרכות

השיעורים מתמקדים יותר במחקר תנועה מאשר בשיטה אחת ספציפית. תוכלו למצוא מגוון רחב של תרגולים מעולמות שונים החל מאומנויות לחימה, אתליטיקה, יוגה וכדומה. מתרגולי בוקר בסטודיו עד לסדנאות מול השקיעה בחוף הים. מה שחשוב לנו באמת זה היכולת להבין ולהעביר לתלמידים שלנו את החיבור העמוק שנמצא שניתן לייצר בעזרת יצירת מודעות תנועתית. לכן, אנו מאמינים בתרגולים מעוררי השראה ולא אימוני כושר שמטרתם רק כושר גופני ושיפור החזות הגופנית שלנו.

סדנאות וקורסים

צוות המורים שלנו מעביר קורסים וסדנאות במגוון רחב של תחומים כגון גמישות אקטיבית, יוגה, מחקר תנועה, עמידות ידיים ועוד. אנו מאמינים שמטרת האימונים שלנו היא לשלב את הלמידה בחיי היום יום של התלמידים שלנו כדי ליצור תרבות אתלטית וקהילה המלאה באנשים טובים ובריאים יותר.

למידע נוסף, אתם מוזמנים ליצור איתנו קשר.