הכנה גופנית – חיזוק רצועות הכתפיים ושרירי הליבה

הידע התיאורטי צריך לבוא לידי ביטוי בצורה פיזית וזה דורש יכולות מסויימות ורמה מסויימת של כח פיזי ( עם זאת חשוב להבין שככל שהטכניקה משתפרת נוכל להשתמש בכמה שפחות כח והיעילות משתפרת, זה מפתח בכדי להשתפר בעולם הזה.

חיזוק מפרקים, זרועות, כתפיים, גב, ושרירי ליבה קורה באופן טבעי כאשר מתרגלים יותר תנוחות הפוכות, עם זאת יש לשמור על הדרגתיות ולהמנע מעומסים מיותרים.

מעבר לכח בסיסי נרצה לייצר יכולת תנועתית והגדלת טווחי התנועה, בעזרת עבודה על גמישות הכתפיים, עמוד השדרה ומפרק האגן.

על המורה

קורס עמידות ידיים מועבר ע”י מוטי חמו, מורה לתבניות תנועה ויוגה. עם ניסיון של שני עשורים  בהדרכה והקניית ידע מתקדם לתלמידים מתחומים שונים, מוטי ילמד טכניקות, תרגילים וגישות שונות של עמידות הידיים ותנוחות הפוכות.